หน้าแรก » แคตตาล็อกออนไลน์ » คลินิกรับปรึกษาแพทย์เรื่องนอนไม่หลับเรื้อรัง

คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา - Ryn Clinic

เพราะ "ใจ" ก็ต้องการการดูแลเหมือนกันนะ

ในโลกที่หมุนเร็วขึ้นทุกวัน หลายคนอาจลืมไปว่า "สุขภาพใจ" ก็สำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย

แต่ไม่เป็นไรนะ...ถ้าวันไหนเหนื่อยมาก ๆ หรือใจมันเบาเกินจะรับอะไรได้อีก 

 

RYN Clinic ขอเป็นพื้นที่ปลอดภัย

ที่คุณจะได้หยุดพัก หายใจลึก ๆ และเริ่มต้นใหม่ได้อย่างอ่อนโยน

 

เราคือคลินิกจิตเวชและความงามที่เชื่อว่า

"การดูแลตัวเอง คือการให้ความรักที่ดีที่สุดกับตัวเราเอง"

RYN LINE Add

e-Brochure
คลินิกรับปรึกษาแพทย์เรื่องนอนไม่หลับเรื้อรัง - คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา - Ryn Clinic

คลินิกรับปรึกษาแพทย์เรื่องนอนไม่หลับเรื้อรัง

ตราสินค้า :

RYN Clinic
ขอรายละเอียด ขอใบเสนอราคา

หมวดหมู่

แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คำค้นหา

คลินิกรับปรึกษาแพทย์เรื่องนอนไม่หลับเรื้อรัง

แชร์

รายละเอียดสินค้า

คลินิกนอนไม่หลับ บางนา-บางแก้ว

หากมีอาการนอนไม่หลับต่อเนื่องเกิน 2-4 สัปดาห์ อย่าลังเลที่จะมาปรึกษาเรา ริณคลินิก Ryn Clinic บางนา-บางแก้ว แก้อาการหลับยาก แก้ปัญหานอนไม่หลับ หลับไม่ลึกรู้สึกตัวตลอด ตื่นง่ายหลับไม่พอ แก้ตรงจุดจากสาเหตุโดยตรง ดูแลใจด้วยทีมจิตแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง

เช็กอาการนอนไม่หลับที่ควรพบแพทย์

  • นอนไม่หลับเกิน 3 คืน/สัปดาห์ ติดต่อกันนานเกิน 1 เดือน
  • กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน ง่วงหาวระหว่างวัน เพลีย สมาธิแย่
  • ตื่นกลางดึกบ่อย ตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้
  • มีความคิดวนซ้ำ กังวลก่อนนอน
  • พึ่งยานอนหลับติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์

นอนไม่หลับ ตื่นบ่อย มีอาการอื่นร่วม เช่น

  • หายใจสะดุด หยุดหายใจเป็นช่วง กรนเสียงดัง
  • ตื่นลุกขึ้นมาปัสสาวะบ่อย
  • ภาวะใจสั่น เหงื่อออก หงุดหงิด
  • ง่วงตอนกลางวัน แม้ได้นอนพอ

สาเหตุของโรคนอนไม่หลับ Insomnia หรือหลับยาก

ปัญหานอนไม่หลับ ปัญหาหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ หลับไม่ลึก สะดุ้งตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อไม่ได้ ตื่นก่อนเวลา หรือนอนตื่นสายแต่ตื่นมาแล้วรู้สึกมึนๆ ไม่สดชื่น รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง

  1. ภาวะทางความคิดและจิตใจ
  • ช่างคิด มากก่อนนอน คิดวกวน คิดฟุ้งซ่าน กังวลสารพัด สมองคิดไม่หยุดก่อนนอนจนหลับไม่ได้
  • ความเครียดจากการเงิน การงาน ครอบครัว สังคม การเมือง หรือเครียดแบบไม่รู้ตัว
  1. ภาวะทางร่างกายและการใช้ชีวิตไม่สมดุล
  • ภาวะฮอร์โมนเสียสมดุล ฮอร์โมนเมลาโทนินลด ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลสูง ขาดฮอร์โมนเซโรโทนินที่ช่วยควบคุมวงจรหลับ-ตื่น ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเปลี่ยนแปลงหลังหมดประจำเดือน
  • มีภาวะป่วยที่รบกวนการนอน เบาหวาน-ต่อมลูกหมากโตตื่นปัสสาวะบ่อย ภาวะกรดไหลย้อน ไทรอยด์ทำงานผิดปกติ หัวใจเต้นผิดปกติ ภูมิแพ้ไอ-จาม-คันตัว ระบบหายใจ เช่น การนอนกรน, การหยุดหายใจขณะหลับและอื่นๆ
  • ภาวะร่างกายขาดวิตามินเกลือแร่ที่จำเป็นที่เป็นสาเหตุ กล้ามเนื้อกระตุก ตะคริว
  • รับเครื่องดื่มที่มีสารคาเฟอีนมาก และ มีปริมาณตกค้างก่อนนอน
  • ทานอาหารรสจัด-อาหารย่อยยาก
  • ร่างกายมีภาวะดื้อต่อยานอนหลับ
  1. ภาวะแวดล้อม
  • แสงจากหน้าจอมือถือ โน้ตบุ๊ก จอทีวี หลอดไฟ แสงจากป้ายไฟ LED นอกห้อง
  • เสียงรบกวนจากยานยนต์ การแสดงดนตรี เครื่องขยายเสียง
  • อาการภายในห้องนอนไม่หมุนเวียน อุณหภูมิไม่เหมาะสมกับการนอน มีกลิ่นอับชื้น
  • ปัญหาจากที่นอนทรุด หมอนเตี้ยไปสูงไปแข็งไป ไรฝุ่นที่นอน เชื้อราและความสะอาด

ผลเสียของการนอนไม่หลับ นอนไม่พอ

การมีภาวะนอนไม่หลับเฉียบพลัน Acute Insomnia และภาวะนอนไม่หลับเรื้อรัง Chronic Insomnia ก่อปัญหามากมาย เช่น

  • ภาวะสมองเสื่อม ลดทอนความสามารถในการจำ หลงลืมง่าย ประสิทธิภาพการทำงานลดลง
  • ภาวะทางจิตใจ สมาธิสั้น การตอบสนองช้า ซึมเศร้า ไบโพลาร์ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
  • ภาวะทางร่างกาย อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ง่วง หาวตลอดวัน เสียบุคลิกที่ดี ปวดศีรษะง่าย แก่ก่อนวัย ผิวหมองคล้ำ
  • ภาวะเสี่ยง สาเหตุของโรค ความดันโลหิตสูง ภาวะดื้ออินซูลิน โรคอัลไซเมอร์

วิธีแก้ไขการนอนไม่หลับ แก้อาการหลับยาก ด้วยตนเอง

  • ออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น เดินเร็วสัมผัสแสงแดดยามเย็น ปั่นจักรยาน โยคะ/ยืดเหยียด เต้นแอโรบิก ทำเป็นประจำ 2 ชม. ก่อนนอน ช่วยหลับง่าย หลับลึก ตื่นสดชื่น
  • ไม่ดูทีวี ไม่เล่นมือถือ ก่อนนอน อย่างน้อย 1-2 ชั่วโมง
  • เคลียร์ห้องนอนใหม่ เปลี่ยนที่นอนหรือทำความสะอาดที่นอน ซักผ้าปู-ปลอกหมอน-ผ้าห่ม ซักผ้าม่าน ทำความสะอาดพัดลม ล้างเครื่องปรับอากาศ ย้ายทีวีออกจากห้องนอน
  • งดทานอาหารรสจัด ของทอด เนื้อสัตว์ย่อยยาก ก่อนนอนอย่างน้อย 4-6 ชั่วโมง
  • งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์
  • หมั่นรักษาโรคประจำตัว ถ้ามี เช่น โรค NCDs ต่อมลูกหมากอักเสบ โรคหัวใจ
  • หลีกเลี่ยงการใช้ยานอนหลับต่อเนื่องเป็นเวลานาน
  • ฟังเสียงดนตรีจังหวะช้าๆ ดนตรีบำบัดเสียงเบาๆ 30 นาทีก่อนนอน
  • ใช้กลิ่นหอมจากธรรมชาติ ช่วยผ่อนคลาย กลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นแคโลมายล์ กลิ่นซีตรัส กลิ่นอีลางอีลาง
  • สวดมนต์และการนั่งสมาธิช่วยทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ส่งผลดีต่อการนอนหลับ

 

หากทำครบทุกอย่างตามข้อแนะนำแล้วยังนอนไม่หลับ มีอาการหลับยากต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์

เพราะสุขภาพใจที่ดี เริ่มจากระบบประสาทที่สงบ เมื่อนอนหลับลึกเพียงพอหลับได้อย่างมีคุณภาพช่วยให้อารมณ์ดี ห่างไกลโรคและอายุยืน

RYN Clinic Line

ข้อมูลติดต่อ

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

คลินิกจิตเวช บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกจิตเวช บางนา

RYN Clinic

การเข้าถึง “จิตแพทย์ที่เข้าใจจริง” จึงเป็นสิ่งสำคัญ RYN Clinic คือคลินิกจิตเวชในย่าน บางนา ที่พร้อมดูแลสุขภาพจิตของคุณและคนที่คุณรักอย่างใส่ใจ ครอบคลุมทั้งวัยเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ ปรึกษาง่าย ใกล้บ้าน

คลินิกจิตเวช บางนา

ดูรายละเอียด
คลินิกดูแลสุขภาพจิต บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกดูแลสุขภาพจิต บางนา

RYN Clinic

คลินิกดูแลสุขภาพจิต บางนา – RYN Clinic พื้นที่ปลอดภัย… ที่คุณไม่ต้องแบกทุกอย่างไว้คนเดียว

คลินิกดูแลสุขภาพจิต บางนา

ดูรายละเอียด
คลินิกจิตแพทย์ ใกล้ฉัน
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกจิตแพทย์ ใกล้ฉัน

RYN Clinic

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในการวินิจฉัย ป้องกัน และรักษาโรคทางจิตเวช มีแพทย์เฉพาะทางดูแลทั้งเด็กและผู้ใหญ่ต่อเนื่อง

คลินิกจิตแพทย์ ใกล้ฉัน

ดูรายละเอียด
คลินิกตรวจรักษาโรคไบโพลาร์
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกตรวจรักษาโรคไบโพลาร์

RYN Clinic

คลินิกรักษาโรคไบโพลาร์ บางนา-บางแก้ว ดูแลผู้มีภาวะอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder)   แพทย์จิตเวช ริณคลินิก บางนา-บางแก้ว ให้การตรวจรักษาโรคไบโพลาร์ หรือ โรคอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder) ทั้งหญิงและชาย โรคไบโพลาร์ เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยมีอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปมาระหว่างช่วงอารมณ์ซึมเศร้าผิดปกติ (Depressed) และช่วงอารมณ์ที่ครึกครื้นผิดปกติ (Mania) โดยไม่สามารถดึงอารมณ์ให้กลับมาสู่สภาวะปกติได้ ซึ่งส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตในประจำวัน หน้าที่การงาน ครอบครัวและความสัมพันธ์กับบุคคลรอบข้าง ที่ RYN Clinic เราเชื่อว่าการดูแลสุขภาพจิตควรเป็นสิ่งที่ เข้าถึงง่าย ปลอดภัย และมีผู้เชี่ยวชาญคอยเคียงข้างอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะผู้ที่กำลังเผชิญกับภาวะ อารมณ์สองขั้ว หรือโรคไบโพลาร์ (Bipolar Disorder) จิตแพทย์ซักประวัติสุขภาพ ประวัติครอบครัว โรคประจำตัว รวมถึงข้อมูลจากบุคคลในครอบครัว ผู้ใกล้ชิด เพื่อทำการประเมินทางจิตเวชเพื่อตรวจประเมินสภาพจิต ตรวจเลือดและปัสสาวะ เพื่อทำการวินิจฉัย อาการเจ็บป่วยทางกายที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ ปรับความสมดุลของสารสื่อประสาท เช่น สารเซโรโทนิน (Serotonin) สารโดพามีน (Dopamine) สารเมลาโทนิน (Melatonin) หรือ สารนอร์อดรีนาลิน (Noradrenaline)   RYN Clinic | รักษาไบโพลาร์อย่างเข้าใจ ดูแลอย่างต่อเนื่อง โดยจิตแพทย์เฉพาะทาง

คลินิกตรวจรักษาโรคไบโพลาร์

ดูรายละเอียด
คลินิกฟื้นฟูฮอร์โมนวัยทอง กรุงเทพ บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกฟื้นฟูฮอร์โมนวัยทอง กรุงเทพ บางนา

RYN Clinic

คลินิกปรับสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง ปรับสมดุลฮอร์โมนวัยทอง บางนา-บางแก้ว

คลินิกฟื้นฟูฮอร์โมนวัยทอง กรุงเทพ บางนา

ดูรายละเอียด
คลินิกรักษาซึมเศร้า บางนา กรุงเทพ
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกรักษาซึมเศร้า บางนา กรุงเทพ

RYN Clinic

อาการเหล่านี้พร้อมกัน และมีลักษณะ “เก็บซ่อนความรู้สึกอยู่คนเดียว” ควรเปิดใจพูดคุย หรือขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา ได้ที่ ริณคลินิก บางนา-บางแก้ว

คลินิกรักษาซึมเศร้า บางนา กรุงเทพ

ดูรายละเอียด
คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา

RYN Clinic

สวยทั้งกายและใจ ด้วยแนวคิด Holistic Wellness RYN Clinic ตั้งอยู่ใกล้ Mega Bangna เป็นคลินิกที่ผสานการดูแลด้าน สุขภาพจิต และ เวชศาสตร์ชะลอวัย ไว้ด้วยกันอย่างลงตัว

คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา

ดูรายละเอียด
คลินิกเสริมความงาม สมุทรปราการ บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกเสริมความงาม สมุทรปราการ บางนา

RYN Clinic

บริการด้านความงามที่โดดเด่น โดย พญ.รินทราย อรุณรัตนพงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตเวช และเวชศาสตร์ชะลอวัย พร้อมทีมจิตแพทย์และแพทย์ความงาม

คลินิกเสริมความงาม สมุทรปราการ บางนา

ดูรายละเอียด
คลินิกดริปวิตามิน บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกดริปวิตามิน บางนา

RYN Clinic

นวัตกรรมชะลอวัย ด้วยการฉีดวิตามิน ชนิดต่างๆ เข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง เช่น วิตามินซี, วิตามินบีรวม, วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี, CoQ10 และสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ

คลินิกดริปวิตามิน บางนา

ดูรายละเอียด
ดริปวิตามินผิวชะลอวัย บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

ดริปวิตามินผิวชะลอวัย บางนา

RYN Clinic

ดริปวิตามินผิวชะลอวัย ที่ RYN Clinic เติมสารอาหารระดับเซลล์ คืนความสดใสจากภายในสู่ภายนอก

ดริปวิตามินผิวชะลอวัย บางนา

ดูรายละเอียด
ปรึกษาจิตแพทย์เด็ก ผู้ใหญ่ ใกล้ฉัน
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

ปรึกษาจิตแพทย์เด็ก ผู้ใหญ่ ใกล้ฉัน

RYN Clinic

RYN Clinic ให้บริการ ปรึกษาและดูแลด้านจิตเวช โดยทีมจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่พร้อมรับฟังคุณและครอบครัวอย่างเข้าใจ ทีมแพทย์เฉพาะทาง

ปรึกษาจิตแพทย์เด็ก ผู้ใหญ่ ใกล้ฉัน

ดูรายละเอียด
ปรึกษาอาการโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

ปรึกษาอาการโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD

RYN Clinic

พทย์จิตเวช ริณคลินิก บางนา-บางแก้ว ให้การตรวจรักษาอาการย้ำคิดย้ำทำ OCD (Obsessive Compulsive Disorder)

ปรึกษาอาการโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD

ดูรายละเอียด
คลินิกเสริมความงาม บางนา
แพทย์และศัลยแพทย์ปริญญา

คลินิกเสริมความงาม บางนา

RYN Clinic

คลินิกเสริมความงามในย่านบางนา ที่ไม่ใช่แค่ดูแลภายนอก แต่ยังให้ความสำคัญกับความปลอดภัยและสุขภาพจากภายใน RYN Clinic 

คลินิกเสริมความงาม บางนา

ดูรายละเอียด

คำค้นสินค้า

แนะนำคลินิกจิตเวช ที่ไหนดี คลินิกจิตเวช บางนา คลินิกดูแลสุขภาพจิต บางนา คลินิกจิตแพทย์ ใกล้ฉัน คลินิกกระตุ้นพัฒนาการเด็ก คลินิกตรวจรักษาโรคไบโพลาร์ คลินิกโปรแกรมชะลอวัยในกรุงเทพ คลินิกฟื้นฟูฮอร์โมนวัยทอง กรุงเทพ บางนา คลินิกรักษาซึมเศร้า บางนา กรุงเทพ คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา คลินิกเสริมความงาม สมุทรปราการ บางนา คลินิกดริปวิตามิน บางนา ดริปวิตามินผิวชะลอวัย บางนา ปรึกษาจิตแพทย์เด็ก ผู้ใหญ่ ใกล้ฉัน ปรึกษาจิตแพทย์ออนไลน์ใกล้ฉัน ปรึกษาอาการโรคย้ำคิดย้ำทำ OCD โปรแกรมปรับสมดุลฮอร์โมน คลินิกเสริมความงาม บางนา Ultraformer III ยกกระชับ ลดริ้วรอย ผิวเต่งตึง คลินิกรับปรึกษาแพทย์เรื่องนอนไม่หลับเรื้อรัง
คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา - Ryn Clinic

30/89 หมู่ที่ 13 ตำบลบางแก้ว อำเภอบางพลี สมุทรปราการ 10540

เปิดทำการวันจันทร์ - วันอาทิตย์ เวลา 10.00-19.00 น.

อีเมล : rynclinic.official@gmail.com
โทรศัพท์ : 062-645-6565
© 2568 คลินิกเสริมความงาม คลินิกสุขภาพจิต บางนา - Ryn Clinic
All rights reserved.
Comodo SSL Certificate
Work is Secure
Protect Data With Encrypt
Powered By YellowPages
Powered By
Thailand YellowPages